Bon bah voilà, j'ai fait un cross aujourd'hui

 

que dire... la préparation initiale ou terminale vraiment juste juste de chez juste

 

Réveil ce matin, pluie

 

Je prends le petit dej/repas vers 10h30-11h : Il se met à grêler !!!!

 

Trop trop bien, maurin tourne survolté

 

Je vais chercher abdel et arrivé sur le parcours : une bouillasse d'un autre monde, ils ont même retravaillé une partie du parcours pour qu'il y est plus de boue encore

 

Trop fort les organisateurs.

 

Départ de la course, je pars vraiment molo persuadé de pas tenir

 

Première côte je suis avec Abdel

 

Première difficulté, je m'apercoit que je remonte à l'aise et en fait suis à quelque chose prêt à ma place : Chamkia, Nicole, Labbe, ils sont pas loin devant.

 

Fin de la première boucle et grosse côte bouese, je ramasse un groupe et me retrouve à passer devant Ollivier

 

Ca s'annonce course en sur-régime ça maurin

 

Je continue à ce rythme tranquillement et je décroche ollivier

 

Arrivée sur la plat, ça revient fort et c'est moi qui me fait décrocher

 

Je reviens au contact, reste derrière (wow Maurin sage ou plutôt maurin dans le rouge), je fais une boucle avec ollivier

 

dans la partie plate, il attaque pour aller en chercher 4 devant, je prends cher

 

On arrive à la difficulté, je recolle sur le groupe de 5 et passe comme un barbare

 

seul Ollivier et Christian Perrin tentent de suivre

 

On attaque la dernière grande boucle, Ollivier me prends le relai enfin pour être honnète, j'aurai pas pu lui en prendre un...

 

je reste derrière la grosse côte passe et comme les autres tour, la partie plate me fait très mal, Ollivier me colle 80m dans la vue en 1km, que faire aller chercher ou tenter de conserver l'écart avec Perrin qui doit pas être loin.

 

C'est la dernière difficulté, je tente le coup, et je voit comme sur les autres tour que je reviens fort dans les parties boueuse (serais-je un crossman ?)

 

Fin de la dernière coté, j'attaque les 200 derniers mètres Ollivier n'est plus qu'à 15m, il les conservera

 

Je termine 10e très surpris d'une telle belle place parce que devant yavait des clients !

 

Bref, je m'étonne en ce moment, pas d'entrainement, pas de récup et la tronche emmène le reste !

 

Tant mieux

 

Et pour couroner le tout, dans la douche c'était tout marron : vive la boue

edit : photo (merci Mr Jouanin : http://photosjouanin.ovh.org/)

Et voilà, fin novembre, veille du cross de la Seyne ... c'était l'AG du club

 

bah voilà, ça c'est bien passé, j'en ressort encore plus enthousiaste

 

Demain un compte rendu plus long puisque je cours au cross, c'est marrant plus les années passent moins je suis préparé pour ce cross

 

Remarque, j'annonce d'or et déjà, en 2009, je serai plus préparé qu'en 2008 (et oui on peut pas être moins préparé)

Bon bah ce soir, malgré une certaine fatigue importante, j'ai pris la decision de faire un petit footing

 

Résultats : je tiens pas 30' et encore pas très vite

 

A suivre ...

Et bien voilà retour d'une soirée magique avec ma léti

 

En fait, rien de bien exceptionnel ce soir, on se récupère vers 19h30, petite marche nocturne, petit resto et re-petite marche nocturne

 

Pourquoi un article alors ? parce que en fait yavait quelque chose d'exceptionnel : Léti comme d'hab

 

Voilà, donc envie de partager les bons moments

 

Photos bientôt ?

 

edit : photo !!!!

 

Et bien voilà, lundi soir, je suis avec mag et les folies du week-end s'en font resentir

 

DOnc voilà ce week-end,7h de sommeil en 2 nuits, 2 soirées avec Simba et Marine, la 2e avec mon benji en plus

 

AU milieu un entrainement

 

Bref, même si je suis dans un état lamentable

 

j'ai envie de dire, d'ailleurs je le dit

 

La vie est belle

Oh my god, j'y arriverais jamais lol  !!!

 

Nous voici donc au 26 Octobre, réveil pour tout le monde dans la joie et la bonne humeur même si la locomotive Pallab nous as tous empêché de dormir

 

Donc direction Netto pour les courses on récupère la Madre et la sista (ainsi que Gab) et direction Giens pour une rando de fou lol

 

Dès le départ, certaines "on arrive bientôt" réponse : "dans 1 ou 2 heures" lol

 

Donc rando à faire le con, repas à mi chemin, Bibine pars dans la mer (bon je l'ai aidé j'avoue)

 

Retour à faire le dingue (genre les côtes à cloche pied)

 

ensuite retour à la maison petit tour à toulon pour comme prévu voir que yavait pas de chataignes

 

Maurin fait un repas à tout le monde et on rentre avec Benji et Pallab à la maison

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avant le retour des "retour sur vacances"

 

Un petit article sur une soirée bien sympa, bien sur ce n'est pas la seule de la semaine puisque en fait, cette semaine ce fut tous les soirs sauf mardi mais j'avais envie d'écrire sur celle là

 

Donc ce soir, petit café avec Barbara suivi d'un thé avec Magali (bah oui, pourquoi pas faire les 2)

 

Je reste à glandouiller avec Magali dans nos longues discutions avant de me rendre chez benji pour 20h30 en gros

 

Petit repas improvisé à 3 donc ...

 

Ensuite, un petit film (hot fuzz pour les connaisseurs) et on laisse benji à son triste sort : dormir bien avant nous

 

et voilà, 1h30 du mat, je vais aller me coucher, j'avais juste envie de partager un de ces moments simples où tout est presque parfait

Et bien voilà retour de la 2e journée du circuit des lancers qui s'est bien passé

 

j'ai oeuvré en tant que bénévole toute l'aprem, pas mal d'aller retour avec mon mollet endolori (merci le footing un peu trop long jeudi en ville lol)

 

Visite d'une star sur le stade en la personne de Jerem, ça fait plaisir de te revoir vieux !

 

et puis pour le fun, le 1000m avec échauffement et prépa à l'arrache

 

Bah pour tous mes lecteurs, pas à se plaindre, je me bas bien, c'est correct sur 1000m

 

Bientôt je reprends les "retour sur vacances"

 

edit : juste pour le trip : les résultats

 

1 000m/TCM | M | Finale directe 1 | Chr : E
1	2'40''42	MAZUIR Benoit	Us Oyonnax*	001	R-A	SEM/86		0
2	2'41''39	CELLE Yoann	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/90		0
3	2'46''36	MARCADAL Paul	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/91		0
4	2'46''97	ALLAIS Loik	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/90		0
5	2'47''27	GUAY Maurin	Ajs La Garde	083	C-A	SEM/83		0
6	2'47''37	MARTINOTTI Florent	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/90		0
7	2'48''59	SERRA Patrick	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/90		0
8	2'49''08	FORTIN Elie	Ajs La Garde	083	C-A	JUM/91		0
9	2'57''97	COURTOIS Mickael	Ajs La Garde	083	C-A	ESM/87		0
10	3'02''18	BENRIDA Mehdi	Ajs La Garde	083	C-A	CAM/93		0
11	3'08''74	GARCIA Gilles	Ajs La Garde	083	C-A	ESM/87		0
12	3'17''80	BAUCOUR Valentin	Ajs La Garde	083	C-A	CAM/93		0
13	3'19''95	ASTA Adrien	Ajs La Garde	083	C-A	CAM/92		0
-	NP	HACHANI Mohamed	Csm La Seyne *	083	C-A	CAM/92		0

Et on continue, donc après un couché tardif, en fait je suis rentré vers 7h et j'ai bossé sur un truc jusque 8h-8h30 je me suis levé à 10h30

 

Toilettes rapide enfin aussi rapide qu'on puisse avec 2h de sommeil dans la tronche, nous sommes allé manger avec la sister et la mother chez Abdul histoire de montrer les vrais kebab à notre anglais

 

Ensuite direction Mandelieu pour moi pour l'AG de la ligue, dur dur quand on a pas dormir mais president represent

 

Retour vers 20h pour être rejoint par mehdi puis la madre et pallab puis enfin Choupinette et Benji, petite soirée tranquilou avant une énorme rando

 

 

 

 

 

 

 

Et bien voilà, 2e journée "sudiste" pour Pallab

 

Après un réveil assez tardif, nous décidons de prendre la route direction le Lavandou

 

Petite Visite du port et je prends une nouvelle décision, on a le temps, on va faire les villes sur la côte jusqu'à St Trop, ensuite ce sera retour par le Babaou histoire de Mr Voit un peu l'arrière pays

 

Beaucoup de Photo prise par notre paparazzi

 

Le soir, nous rejoignons Majida et Stéphanie au Port de toulon pour un repas, sur la route, on récupère Abdel, Sana et le Petit, ça s'annonce sympa cette soirée

 

Donc Petit resto au calme et les "papis" vont au lit

 

Nous nous retrouvons plus que 4 avec Pallab, Majida et Stéphanie direction le bowling

 

Après une démonstration de puissance de stéphanie

 

On finit la soirée par un petit verre chez bibi alors là du lourd

 

Pallab ronfle éveillé !

Majida nous montre comment perdre 5 vies d'affilée sur le premier piège de Mario (et par là même comment enervé Stéphanie)

et Stéphanie nous montre que bibi est débile et qu'il fait ce qu'il dit, ainsi une douche habillé fut de rigueur

 

Tôt le matin, je ramène Majida (et laisse dormir Pallab le grand père) puis Stéphanie avant d'aller faire un bon dodo vers 6h30 pour 3h lol

 

 

Et oui, ce soir, j'avais l'envie alors je suis allé faire un footing

 

Pas trop le temps de faire un long footing, alors je me suis dit faisons un footing dynamique, résultats en gros 35' d'un bon footing avec quelques passages vite et un final je dirai très vite

 

Bref, le coach serai content ! d'ailleurs je vais lui envoyer un message

et voilà, arrive la visite de la région

 

Donc réveil vers 10h, petit dej et direction Marignane pour récupérer un anglais !!!

 

Arrivée à l'aéroport ... ils se sont trompé l'avion a attérit à Nice .... putain les cons, faut attendre qu'il fasse le plein et revienne à mars ...

3h30 à attendre dans la caisse sur un parking oh la grand mère de mehdi

 

15h30 ... arrivée du Paparazi préféré des anglais !

 

Nous allons diret à la pointe rouge manger un bout puis visite de cette partie de rorelly avant un tour "au bout du monde"

 

Soirée Raclette avec les galinettes, benji et choupinette avant d'aller sur le vieux port et de rencontrer l'homme de la vie de choupinette

 

nous finissons au Goudes avant un retour sur Toulon pour Pallab et moi ...

 

 

Voilà je vous avez laissé sur une nuit blanche à toulouse chez Amandine, nous avons donc enchaine après une bonne douche par la route direction : Carcassone

 

Pourquoi Carcassone parce qu'on avait envie de voir la ville

 

Donc route dans un état déplorable .. nous nous arrêtons pour manger au pied de la citée

 

Puis bon délire dans la citée avec bougnoulou même si nous dormions debout 2-3h plus tard, on reprends la voiture direction : Marseille, on va tenter de se reposer

 

SUr la route, trop trop dur, on s'arrête 10' sur une aire vers Montpel et on se réveille 2H plus tard presque, je prends le volant et on termine la route jusqu'à marseille

 

On arrive à marseille, les filles ont tenter de nous faire croire que yavait personne (mehdi s'est grillé en les appellant)

 

Bref petite soirée avec les galinettes puis un film je crois (mais je suis plus sur)

 

Fin du voyage ...

 

 

La chanson qui représente le moment ...

 

Voilà, tout à l'heure, je ramène abdel chez lui et entre chez lui et chez moi, les connaisseurs de la région savent pertinement qu'il y a le vieux chemin de Sainte musse, pour ceux qui connaissent pas, en gros 2km de forêt en plein milieu de la ville avec pas une maison au milieu.

 

Donc je m'engage dans ce chemin derrière 2 ou 3 voitures

 

Devant un vieux monsieur à pied, la cinquantaine, cheveux grisonnants...

 

Il marche, enfin il boite visiblement la jambe gauche va pas du tout en direction de la garde donc un rapide coup d'oeil permet de savoir que ce monsieur dans le meilleur des cas aura ecore 1 ou 2km comme ça (vu que ya pas de maison)

 

Aucune voiture ne s'arrête pour le prendre ou lui proposer de l'aide ... je me demande dans qu'elle région on est ...

 

De plus, ce monsieur fait des grands signes aux voitures ...

 

Bon ça c'est bien finis puisque que quelqu'un s'est arrêté, la 3e ou 4e voiture, c'est à dire à la mienne !!!!

 

Bref, on est dans une région de malade je trouve où tu laisse un homme en dificulté sur le bas côté alors qu'il demande de l'aide et que ça ne coute rien ...

 

VOilà le coup de geule du jour !

une petite pause dans mon détails de mes vacaces

 

Hier, retour du taf nocturne à 20h, Maurin avait envie d'aller courir

 

Donc voilà, ce fut fait un petit footing d'environ 1h (je saisc pas trop j'ai pas de montre) un peu moins je pense

 

voir ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=169656

Journée de fou au programme

 

Après une petite matinée tranquille

 

Repas chez michèle (la first maman de mes pinpins)

 

nous re visitons la ville avec fafa avant d'être rejoint par amandine

 

On met le feu au resteau, remarque avec vos histoires de fannes de carotte lol

 

du n'importe quoi dans le métro, on rencontre même une vrai toulousaine

 

Ensuite, on finis la nuit toulousaine chez tonton

 

à la fermeture, qu'est-ce qu'on fait ? on va au lit

 

non on teste le jus de betterave d'amandine (qu'elle horreur) et ça se termine donc par une nuit blanche chez la miss

 

bref une belle journée se termine

Eh bien voilà, finis l'espagne, Place à un nouveau Pays : Andorre

 

Alors tout d'abord, message à l'attention de mon banquier, je suis désolé

 

journée shopping avant de reprendre la route pour admirer les hauteurs et prendre la route pour Biaritz

 

Sur la route, Fafa me dit qu'elle est dispo, ça sera donc toulouse ce soir

 

on l'a récupère pour le repas direction le plaisir des fruits

 

suivi d'une visite de nuit de Toulouse où j'ai fait découvrir des trucs à Fafa (bravo !!!)

 

Avant de terminer chez tonton

 

Bref petite journée bien tranquille même si j'étais devenu sourd lol

 

 

 

 

 

 

 

Eh bien voilà, après le dodo à 7h du mat, Patricia nous lève à 10h

On se prépare vite fait et ce sera la journée des hauteurs de la ville, sont fou ces spagnols, un parc d'attraction en bas d'une église !!!!

 

Journée à visiter la ville donc avant de partir vers 18h direction ... heu tiens si on allait à Andorre

 

On arrive sur place vers 1h du mat et dodo dans la caisse

 

Enorme ces vacances