Avant de continuer mon retour sur mes vacances

 

Et bien voilà, dans maintenant 5jours c'est les interclubs, donc bibi essai de se préparer

 

Après 6jours sans entrainement, j'ai enfin pu aller au stade (de luminy)

 

Donc petite séance avec Benoit, Najib et Maxime

 

Au programme 30' de footing suivi de 10x300m avec récup largueur de stade en footing

 

J'ai tout fait sans la montre autour de 54-55, l'avant dernier en 51" et le dernier en 45-46" (bon le mollet m'a bien fait mal à la fin)

 

Ca réveille, punaise qu'est-ce qu'ils courent vite ces c.... là

 

Maintenant un footing vendredi pour accompagner micka avant sa course et dimanche ... la rentrée sur steeple !!! Je sais pas encore si je fais la perche

 

 

Et bien voilà, nous en sommes déjà à la dernière journée de dispo pour visiter

 

Donc réveil tranquillou et on récupère le Mad Paparazzi et un coup en voiture direction Healing et récupérer le métro (cool, j'en avais marre de ce train)

 

On débarque à London et c'est parti, Portebello Road et le marché de Noting Hill

 

Entre des averses de Grêle, on achète 3 trucs et je trouve enfin mon chapeau de Paille (ça fait que 6mois que je devais l'acheter )

 

Une bonne visite du coin et on prends un bus direction kensington puis un métro direction heu je sais plus où histoire de récupérer rayon de soleil

 

On se précipite à South Kensington direction le musée d'histoire naturel (entre 2 averses de grêle voir video quand je pourrais la mettre)

 

Après 1 petite heure dans le musée

 

C'est reparti pour Covent Garden, on regarde un petit spectacle et c'est déjà l'heure de dire au revoir à notre rayon de soleil

 

On se trouve un petit resto et un bon repas (j'ai même laissé ma sister se servir dans mon assiette !!!!!)

 

Il est temps de reprendre le métro pour rentrer et attention du grand Maurin

 

Je fais le show dans le métro, chanson, danse lol, d'ailleurs une des passagères en pleurs de rire (et les autres zombie dormait au lieu de prendre des photos ou des films lol)

 

et nous arrivons rapidement à Healing et on rentre à l'appart pour un concours de Wii Golf !!!

 

Couché vers 3h du matin pour une dernière journée bien remplie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je m'en lasse pas !

 

  

 

et encore :

 

Et voilà, fallait que ça parte en live, on se disait aussi, "j'adore quand un plan se déroule sans accroc"

 

Nous voilà donc à Minuit en ayant pris le dernier métro arrivé à Waterloo et là .. c'est le hic

 

Comme me l'a dit mon bro, le dernier train est bien à 1h30 mais seulement le week-end, en semaine c'est 23h30, conclusion ... London by night

 

Qu'à cela ne tienne, c'est pas ça qui va nous démonter

 

On reprends donc les chaussures  direction piccadilly histoire de tourner et de boire un pot  avec un petit arrêt photo (torse nu) à London Eye lol

 

Vers 3h, on se décide à tenter d'aller se reposer à Waterloo, donc direction waterloo en marchant

 

Petit tour sur le golden Jubilee Bridge et on rencontre des "potes" de délire à la con, photo en boxer obligé lol

 

Arrivée à Waterloo, c'est fermé

 

Super  on va pouvoir faire london by night

 

Au programme, 3h de marche à faire tous les ponts de londres depuis Waterloo jusqu'à London Bridge

 

5h30, passage devant St James, la fatigue se fait sentir (heu ça fait pas 40km là ?)

 

6h, on prends le premier métro mon pote tu va voir Notting hill ça gère

 

Arrivée à Notting hill, on cherche un café, rien d'ouvert avant 6h30 ... et des vieux starbucks

 

Je montre à bougnoulou  Kesington park et on va se prendre un café

 

"houston we've got a problem", j'ai paumé mehdi qui pionce sur le canapé du Starbuck (énorme !!!!!)

 

8h, je le lève et on prends le métro (après avoir traversé le parc) direction candem town, tu va voir c'est blindé de monde !!

 

Et Ô surprise, c'est vide...

 

Ah oui, d'habitude, j'arrive à 14h-15h pas 8h du mat ...

 

Qu'à cela ne tienne, on va faire un tour vers le Zoo par les berges, 2miles de plus, arrivé au Zoo, je propose de continuer vers Little Venise, 2miles de plus, Mehdi pas d'accord, on va plutôt voir le parc ...

 

Le con, c'est regent park, donc pour le traverser, c'est plus de 2 miles mdr

 

On approche des 11h et c'est reparti, Métro et retour à Candem

 

Petit tour des Magasins, hein mehdi là ya un peu de monde

 

La faim se fait sentir, on se trouve un super petit resto "InHabition" à la sortie de Candem Market, je conseille, bien acceuilli, super bon et pas cher !!!!

 

1h d'un super repas plus tard, on continue notre tour de candem, on fait une photo para s'la racontar (voir les photos mdr)

 

14h, retour à St Charles pour prendre le train direction Reading, faudrai un peu se reposer sinon ce soir ça va être dur

 

Arrivé à Reading à 15h30, pas des biiiiiiiiiiiippppp on va faire les magasins lol

 

Rentré @ home pour 17h, mehdi va tenter de se reposer et j'allume la Wii du Bro (mdr)

 

18h, le bro rentre avec ma sista

 

"bon demain suis libre, on va à londres, vous avez fait ça ?

 

- oui

 

- et ça

 

- oui

 

- et ça

 

- oui

 

- putain vous avez tout fait

 

- Ouais, on fait pas les choses à moitié"

 

Mdr

 

Petite soirée tranquille sur la Wii et un repas (et un film je crois)

 

Couché vers 1h du mat après une journée autour de 50km de marche et un truc comme 40h debout

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et voilà, 1ère visite à London avec comme guide extra-ordinaire : Bibi !!!

 

Arrivée sur place à 13h :-)

 

Direction l'imperial war museum et 2h à en prendre plein la vue (très bien fait ce musée)

 

on remonte ensuite (en marchant) direction trafalgar et la faim se fait amérement sentir

 

Un mc do plus tard et nous voici reparti à nouveau sur trafalgar et un petit tour dans la national gallery

 

30' plus tard, nous voici dehors (bof bof les peintures) et un petit tour à travers St James, rencontre avec des nécureils acceuillant et un ptérapiaf ...

 

On enchaine sur Buckingam, suivi du trésor royal et il est déjà 19h, l'heure de rejoindre une française expatriée à Picadilly

 

On visite un peu le coin et on récupère la miss avant de se diriger vers un pub et une guiness

 

nous sortons pour une pizza hut

 

repas finis, un autre pub et une autre guiness

 

et il est l'heure de chopper un métro pour rejoindre waterloo, fin de la journée ... enfin ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3e jour !

 

Réveil au petit matin vers 7h, debout à 8h, je rejoint sol et on se matte des ep de friends en attendant que les autres se lèvent

 

Un bon petit dej, et nous partons direction Cardiff, le pays du Rugby et accessoirement la capitale du Pays de Galles

 

Visite de chateau et de la ville sympathique (je conseille), un bon repas (où j'ai finit l'assiette de Sol ) et nous repartons direction Reading

 

40miles plus tard, mon bro s'apercoit qu'il est dans le mauvais sens, pas de pb, on fait demi-tour 1h30 plus tard, nous voici arrivé et on ramène sol

 

21h30 : Pallab vient nous chercher et direction Maidenhead et ce bon vieux Smokey (oulà ça nous rajeunit pas lol)

 

Soirée à boire des guiness et des WKD suivi de 2h de danse dans mon ancien fief (qui n'a pas changé)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eh bien voilà, 1ère vrai journée chez les british

 

Après un petit dejeuner, on pars à Heathrow chercher Adriana et nous partons direction Guidford (très jolie petite ville)

 

Visite de la cathédrale, repas au Nando's  et visite d'un joli petit parc

 

Retour à Heathrow, un petit tour en duo avec Mehdi au Sherathon histoire de boire un café (on a la classe nous ) et de laisser Adriana et François prendre leur avion (so sad, pourquoi vous partez déjà !!!!)

 

On reprends la voiture et direction une ville je sais plus le nom pour récupérer un rayon de soleil, j'ai nommé Sol

 

Retour à Reading pour un petit repas et un film (très bon film d'ailleurs, je vous le conseille [50 dates])

 

Couché vers 1h-1h30, et une très bonne journée de passé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eh bien voilà, j'attaque un petit retour sur les dernières vacances (heu non les avant dernières en fait j'ai du retard )

 

Retour donc sur le 23 Mars

 

Réveil à 10h, Mehdi débarque à 11h sur exité et me traine dans un footing

 

Je fais ensuite un repas avant d'être rejoint par Mag (repas à 4 avec la marcelle)

 

Et ensuite, Cocotte nous met dans la voiture et ... on va à l'aéroport

 

On fait un peu les cons dans l'airport (voir vidéo si vous êtes connecté à votre compte facebook)

 

 

Et ensuite, on s'envole bougnoulou et Moi direction London !!!!!!!

 

Arrivée heure locale 19h, on prends la voiture direction Chinatown pour un resto et l'anniversaire d'Adriana

 

Bon repas, bon délire et on rentre vers 23h tranquillement, on commence soft (mehdi craque !!!!!!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et bien voilà, hier c'était paques, et John était parmis nous lol

 

Donc matin, séance de 2h au Thouar

 

35' d'échauffement, une bonne PPG avec le groupe (Elodie, Polo, Loik, Didier, Pascale et Abdeltif), des bonnes petites côtes et 20' de recup

 

ensuite l'après midi, j'ai étais rejoint par le célèbre Wicky pour un bon footing de 37' où je me suis bien fait allumé les 400 dernièrs mètres !!!!

 

Bref, une journée sportive bien remplie

Et oui, ya pas que l'athlé dans la vie Donc samedi soir c'était soirée toulonnaise au Satyn's pour l'anniversaire de ma petite bouclette

 

Donc arrivée à 22h30 avec bougnoulou qui a finalement pu se libérer

 

Début un peu chaotique mais rien à signaler bien dansé, bien marré, c'était sympa ma petite bouclette prochain coup à marseille, ça évitera que ça se termine trop tôt   

Et bien voilà, l'échéance est arrivée bien vite

 

Me voilà donc arrivé sur place, comme tous les ans, il fait moins 15

 

Enfin, je suis en mode vacances donc ça ira bien assez pour moi

 

Je m'inscrit au 400m haies et puis on véra bien

 

Echauffement avec Adrien sans grande sensation ormis une petite gêne (pas méchante) au mollet

 

Les start sont installés, je fais quelques départ, je suis pas à l'aise sur les haies et sur l'allure (tu m'étonne maurin ta pas vu un stade depuis ... ouf lol)

 

Le départ est donné, j'ai Faress (le champion du var en titre et normalement à 3" devant) sur le couloir devant moi donc en point de mire

 

3 premières haies, je maintien l'écart, oulà va falloir lever le pied sinon ça va mal finir

 

Le vent est bien bien génant, tournant, par raffale, bref une horreur sur les haies

 

Devant ça semble bien bien géner faresse qui tarde à prendre de l'avance et tape une haies sur 2, je finis fort malgré 6 haies sur 10 très très mal passées pour venir mourrir sur la ligne autour de 63"5, Faresse est à 1"5

 

Petite recup et repas vite fais et je regarde les petits jeunes courir (bravo à tous d'ailleurs, vous avez fait fort sur 800m)

 

La compétition prends petit à petit du retard et il fait de plus en plus froid.

 

Je pars m'échauffer pour le 3000m (oui j'ai décidé de doubler) en tablant sur 30' de retard

 

Pas de bol, ce sera 1h de retard (ils ont ajouté des épreuves au programme )

 

Départ de la course, nous sommes 25 au départ, je suis obligé de mettre une énorme mine pour passer, erreur ...

 

Au bout de 400m, je sent une bonne sensation dans le mollet gauche (ce justement petit mollet qui me fait chier depuis un petit moment), un début de crampe, bon faut y aller molo, je décide donc que ce sera une "séance"

 

Passage au 1000m en 10e position en 3'16, je maintien l'allure sans me faire mal et ramasse les mort

 

Je termine en 9'46 à la 4e place, pas bien fameux mais pas du tout entamé

 

Donc c'est correct, faut continuer la reprise

 

Toujours de l'athlé, donc après la séance bien mais pas top, j'avais opté pour un footing, au final, petit footing bien souple de 37-38' en ville, toujours un peu mal au mollet en fin de course mais ça ira, c'est l'éternelle reprise

Avant un retour sur les vacances Londonienne et Toulousaine (oui je prends du retard)

 

Retour sur la reprise sportive

 

Donc mercredi dernier, enfin un moment pour aller faire du sport, histoire de reprendre un peu avant le meeting de Pâques

 

j'ai donc fait un bon footing de 20' suivi d'un 8x250m avec 30" de recup en 45" (sauf le dernier en 39")

 

Petite douleur au mollet pas encourageante en fin de séance (j'ai levé le pied sur les 100 dernier mètres) et suivi d'un footing de 15'

 

Bref rien de bien exceptionnel mais quand on a rien fait depuis 2semaines, c'est pas étonnant

Avant de vous faire un bon vieux flash back de la semaine british de mehdi

 

uen petite vidéo